آرشیو وزنه برداری در کتاب یار مهربان

با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.

تمرینات جلوی بازو تنها راه تقویت عضلات بازو نیستند. یک مطالعۀ تازه می گوید انجام حرکاتی که ماهیچه را کش می آورند در زمانی بسیار کوتاه تر می توانند عضلات را تقویت نمایند.

با توجه به اینکه بخش اعظمی از مدال های توزیع شده در المپیک در سه رشته ورزش های آبی، قایقرانی و دوومیدانی است باید بیش از گذشته به این رشته ها توجه کرد.

مجله مهر - امیر محب ملکی: نبرد با آهن سرد و بالابردن وزنه 264 کیلوگرمی توسط الکسی لوچوف روس در نخستین ساعات روز هشتم آذرماه امسال، پایانی بود براقتدار وزنه برداری ایران در دسته سنگین وزن جهان. این جوان روسی در حرکت یک ضربه با مهار وزنه 211 کیلوگرمی قهرمان...

علی هاشمی در انتها حرکت یک ضرب دسته 102 کیلوگرم وزنه برداری قهرمانی دنیا مدال نقره گرفت و رضا بیرالوند در رده چهارم نهاده شد.