آرشیو وزنه برداری در کتاب یار مهربان

با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.

تمرینات جلوی بازو تنها راه تقویت عضلات بازو نیستند. یک مطالعۀ تازه می گوید انجام حرکاتی که ماهیچه را کش می آورند در زمانی بسیار کوتاه تر می توانند عضلات را تقویت نمایند.

با توجه به اینکه بخش اعظمی از مدال های توزیع شده در المپیک در سه رشته ورزش های آبی، قایقرانی و دوومیدانی است باید بیش از گذشته به این رشته ها توجه کرد.