اما و اگرهای پیشگیری از سرطان پروستات - کتاب یار مهربان

به گزارش کتاب یار مهربان، یکی از سرطان های شایع در بین مردان مخصوصا افراد کهنسال، سرطان پروستات است. در حالی که امکان پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد، بعضی از تغییرات در سبک زندگی و ترکیبات طبیعی ممکن است، خطر ابتلای فرد را کاهش دهد.

راه های طبیعی برای پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟

چکیده:

یکی از سرطان های شایع در بین مردان مخصوصا افراد کهنسال، سرطان پروستات است. در حالی که امکان پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد، بعضی از تغییرات در سبک زندگی و ترکیبات طبیعی ممکن است، خطر ابتلای فرد را کاهش دهد. ما در این مقاله به آنالیز این تغییرات می پردازیم.

تعداد کلمات : 1306 / تخمین زمان مطالعه : 7 دقیقه

نویسنده: اسکات هریس

مترجم: علی مهربانی

مقدمه:

تنها یک راه برای جلوگیری از سرطان پروستات، وجود ندارد، اما چندین راه طبیعی می تواند به شما یاری کند که شامل حفظ وزن سالم، ورزش و خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات می گردد. با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، پس از سرطان پوست، سرطان پروستات شایع ترین نوع سرطان در میان مردان آمریکایی است. البته برای بیشتر آنها، سرطان پروستات کشنده نیست. سرطان پروستات هنوز هم می تواند عواقب جدی را برای کیفیت زندگی در پی داشته و تهدید نماینده زندگی باشد.

آیا می توانید از سرطان پروستات جلوگیری کنید؟

جلوگیری از سرطان پروستات امکان پذیر نیست، اما ممکن است خطر ابتلا فرد را کاهش دهد. بیشتر روش های طبیعی کاهش ابتلا به پروستات، ایمن هستند اگر فرد به دستورالعمل های پزشک عمل کند و هیچ حساسیتی نداشته باشد. این روش ها را به یک طرح مراقبت گسترده تر اضافه کنید و قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. به گفته انجمن سرطان آمریکا، برترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی و ورزش است. اگر شخصی بدون داشتن برنامه برای رژیم غذایی و ورزش، سعی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات داشته باشد، احتمال تاثیر آن کم خواهد بود.

راه های طبیعی برای کاهش خطر

محققان همچنان به آنالیز پتانسیل داروها و درمان های طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ادامه می دهند. داروهای زیر ممکن است موثر باشند: فیناستراید (Proscar) ، دوتاستراید (Avodart) ، آسپرین. با این حال، هیچ مطالعه ای تا به امروز به طور قطعی نشان نداده است که بعضی داروها می توانند خطر ابتلا را از بین ببرند.

در سال های اخیر، تحقیقات زیست پزشکی، اثربخشی درمان های طبیعی را مورد آزمایش قرار داده است. به عنوان مثال، نتایج مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که نخل اره ای دارای خواص سودمند است. با این حال، درمانی موثر برای سرطان پروستات نیست. در زیر بعضی از درمان های طبیعی که معمولا برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات استفاده می گردد، بیان می گردد.

1- مصرف محصولات سویا

ایزوفلاوونها یک ترکیب شیمیایی با خواص ضد التهابی هستند. محصولات سویا غذاهایی با بیشترین مقدار ایزوفلاون ها هستند، از جمله: توفو ، شیر سویا ، میسو. سایر غذاهایی که حاوی ایزوفلاون هستند عبارتند از: نخود، لوبیا و یونجه.

یک مطالعه در سال2016 به این نتیجه رسید که ایزوفلاون ها می توانند از راه های مختلفی برای سلامتی مفید باشند. از جمله یاری به محافظت بدن در برابر سرطان پروستات. جامعه پزشکی در حال حاضر این را بیان نموده است که اگرچه ایزوفلاون ها نمی توانند بیماری را درمان نموده یا از آن جلوگیری نمایند، اما می توانند نقش محافظتی را در برابر آنها ایفا نمایند.

2- اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی و دیگر انواع غذاهای دریایی وجود دارد. سایر منابع آن عبارتند از: گردو، دانه های گیاه کتان و سویا. شواهدی وجود دارد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. با این حال، بسیاری از متخصصان دیگر اعتقاد ندارند که اسید دارای خاصیت مهم ضد سرطان باشد.

3- گوجه فرنگی

گوجه فرنگی فرآوری شده، از جمله تمام انواع پخته شده و کنسرو شده، حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است. بعضی مطالعات نشان می دهد که این ترکیب خطر ابتلا به سرطان ها، به ویژه پروستات، ریه و معده را کاهش می دهد. یک آنالیز در سال 2016 نشان داد که افزایش مصرف گوجه فرنگی منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات شد، هرچند نویسندگان به این نتیجه رسیده اند که تحقیقات بیشتری ضروری است. گریپ فروت، هندوانه و زردآلو هم حاوی لیکوپن هستند.

4- قهوه

در سال 2016، محققان با آنالیز 105 مطالعه اجرا شده، تأثیر قهوه را بر خطر ابتلا به سرطان آنالیز کردند. آنها نتیجه گرفتند که قهوه و قابلیت های آنتی اکسیدانی آن ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات و بعضی از انواع دیگر بیماری را کاهش دهد.

باید از چه چیزی هایی اجتناب کرد؟

بعضی ترکیبات در غذاها ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. اجتناب از موارد زیر را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید:

سلنیوم و ویتامین E

جامعه پزشکی یک بار سلنیوم و ویتامین E را مخالف سرطان دانسته اند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می دهد که این ترکیبات هنگامی که به صورت جداگانه یا با یکدیگر جمع می شوند، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را در بعضی افراد افزایش دهند. هرکسی که در خصوص سرطان پروستات نگران است باید از مکملهای حاوی ویتامین E یا سلنیوم اجتناب کند.

تنها یک راه برای جلوگیری از سرطان پروستات، وجود ندارد، اما چندین راه طبیعی می تواند به شما یاری کند که شامل حفظ وزن سالم، ورزش و خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات می گردد.

روغن های گیاهی

اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد و اسیدهای چرب امگا -6 در روغن های گیاهی می تواند رشد سلول های سرطانی پروستات را افزایش دهد. روغن های گرفته شده از ذرت، آفتابگردان، پنبه دانه و سویا می تواند مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا -6 را دارا باشد.

گوشت کبابی یا سرخ شده

مؤسسه ملی سرطان در ایالات متحده توصیه می نماید که از خوردن گوشت های پخته شده در دمای بالا، که معمولا با کباب کردن یا سرخ کردن همراه است، خودداری کنید. هنگامی که یک فرد گوشت عضلانی، از جمله گوشت گاو و مرغ را در دمای بالا می پزد این کار سبب می گردد که مواد شیمیایی بوجود آید که موجب تغییرات در DNA شده و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد.

شکر و کربوهیدرات

مقدار گیری غلظت گلیسمیک و شاخص گلیسمیک نشان می دهد که مصرف کربوهیدرات ها و قندها چقدر و به سرعت بر مقدار قند خون و انسولین افراد اثر می گذارد. بعضی مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی با بار گلیسمی بالا ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. موسسه سرطان دانا فاربر گزارش می دهد گرچه رابطه بین شکر و سرطان پیچیده است، اما شکر ممکن است بیشترین تاثیر را در خطر ابتلا به سرطان پروستات، لوزالمعده و کولورکتال داشته باشد.

بیشتر بدانید : پروستات، علایم و درمان

عوامل خطر

عوامل خطر سرطان پروستات عبارتند از:

سن: تقریبا 60 درصد از همه موارد تشخیص سرطان پروستات در مردان 65 ساله یا بالاتر دیده می گردد.

ژنتیک: بالاترین مقدار سرطان پروستات در ایالات متحده در مردان آفریقایی-آمریکایی رخ می دهد که به ترتیب مردان قفقازی، اسپانیایی، آمریکایی هندی / بومی آلاسکا و آسیایی / جزیره اقیانوس آرام در رتبه های بعدی قرار دارند.

رژیم غذایی: رژیم غذایی که حاوی چربی زیاد بوده و از میوه و سبزیجات کمتری استفاده گردد، خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.

محیط: قرار گرفتن در معرض بعضی از مواد شیمیایی صنعتی، خطر ابتلا را افزایش می دهد.

سابقه خانوادگی: اگر پدر یا برادر سرطان پروستات داشته باشد، فرد بیش از دو برابر خطر ابتلا به آن را دارد.

آزمایش منظم انجام دهید

یک شیوه زندگی که شامل ورزش و رژیم غذایی سالم است، می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات یاری کند. با این حال، شرکت در بازبینی های منظم (آزمایش های کامل بدن) هنوز برترین راه برای رسیدگی به این خطر است. قبل از استفاده از روش های طبیعی یا جایگزین برای جلوگیری از سرطان، با یک پزشک صحبت کنید.

در حالی که امکان پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد، بعضی از تغییرات در سبک زندگی و ترکیبات طبیعی ممکن است، خطر ابتلای فرد را کاهش دهد. هر کسی که در خصوص خطر ابتلا به سرطان پروستات نگران هست، باید به طور منظم آنالیز و بازبینی گردد.

برگرفته از سایت: www.medicalnewstoday.com

منبع: راسخون