تأثیر ورزش و تغذیه سالم بر کاهش علائم آسم - کتاب یار مهربان

به گزارش کتاب یار مهربان، آسم یک بیماری شایع و بلندمدت است که بر یک نفر از هر 10 نفر در دنیای غرب تأثیر می گذارد.

اکثر بیماران برای کنترل علائمی مانند خس خس سینه، درد قفسه سینه و تنگی نفس روزانه دارو مصرف می نمایند و بسیاری به خاطر ترس از تشدید علائم، از ورزش کردن می هراسند.

لوئیس لیندردونتسن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بیسپربجرگ دانمارک، در این باره می گوید: شواهد روزافزون نشان می دهد که بیماران مبتلا به آسم که چاق هستند می توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر بهره ببرند.

در این مطالعه، تیم محققان گروهی متشکل از 149 بیمار را مورد آنالیز قرار دادند.

این افراد به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه پیروی نماینده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و دارای شاخص گلوکزی پایین؛ گروهی که سه بار در هفته در کلاس ورزش شرکت می کردند و فعالیت های شدیدی را انجام می دادند؛ گروه سوم هم در کلاس های ورزشی شرکت نموده و هم از رژیم غذایی پیروی می کردند؛ و گره کنترل که هیچ یک از این کارها را انجام نمی دادند.

نتایج نشان داد تلفیق رژیم غذایی و ورزش موجب بهبودکنترل علائم بیماری و کیفیت زندگی بیماران و همچنین بهبود میزان تناسب اندام شان شد.

به طورمیانگین، افرادی که در کلاس ورزشی شرکت نموده بودند و از رژیم غذایی مربوطه پیروی نموده بودند در مقایسه با گروه کنترل، علائم آسم شان 50 درصد بهتر شده بود.

از اینرو محققان تاکید می نمایند افراد مبتلا به آسم باید ترغیب به داشتن تغذیه سالم و حضور در فعالیت های فیزیکی شوند.