روغن نخل چیست و چه مزایایی دارد؟
به گزارش کتاب یار مهربان، روغن نخل یک چربی اشباع است که از میوه درخت نخل تهیه می گردد، و در شرایطی که ممکن است یک سیب زمینی سرخ شده عالی را به شما ارائه کند، اما سرشار از چربی های اشباع نیز است.
به گزارشگروه وبگردی کتاب یار مهربان؛ روغن یک ماده غذایی پر مصرف در آشپزی مسحوب می گردد و هر فردی بر اساس احتیاج ها و ذائقه گزینه مورد علاقه خود را انتخاب می نماید. روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن هسته انگور، روغن آفتابگردان و ... هر کدام دارای عطر و مزه خاص خود هستند.
برخی انواع روغن برای سرخ کردن مناسب هستند، در شرایطی که برخی دیگر به عنوان چاشنی خوب عمل می نمایند. اما طی سالیان اخیر محصولی از این خانواده به نام روغن نخل یا روغن پالم بسیار بحث برانگیز شده و توجهات بسیاری را به سوی خود جلب نموده است. بسیاری مضرات استفاده از این روغن را بیشتر از فواید آن می دانند. در همین راستا، سوپرمارکت ایسلند به عنوان نخستین سوپرمارکت بزرگ در انگلیس در ماه آوریل خاطرنشان کرد که روغن نخل را از محصولات غذایی فراوریی خود کنار می گذارد.
بیشتر بخوانید: کدام روغن برای سرخ کردن مناسب است؟
روغن نخل چیست؟
در شرایطی که ممکن است برای استفاده از روغن نخل به جای روغن های دیگر، مانند روغن های گیاهی وسوسه شوید، اما این محصول با بسیاری تخلف ها و نقض های حقوق زیست محیطی، حیوانی و حتی انسانی پیوند خورده است.
روغن نخل یک چربی اشباع است که از میوه درخت نخل (نباید با روغن هسته نخل که از دانه های گیاهی مشابه به دست می آید، اشتباه گرفته گردد) تهیه می گردد، و در شرایطی که ممکن است یک سیب زمینی سرخ شده عالی را به شما ارائه کند، اما سرشار از چربی های اشباع نیز است.
چیپس هایی که با روغن نخل تهیه می شوند حاوی 75 درصد چربی اشباع بیشتر نسبت به چیپس هایی هستند که با استفاده از روغن های آفتابگردان یا کانولا تهیه می شوند. بنابر هشدار سازمان خدمات سلامت ملی انگلیس، مصرف زیاد چربی اشباع می تواند سطوح کلسترول را افزایش داده و پیرو آن خطر ابتلا به بیماری قلبی بیشتر می گردد.
روغن نخل برای چه مصارف دیگری کاربرد دارد؟
خبر بد این است که در کنار غذا های فرآوری شده، پیتزا های منجمد، بیسکوئیت ها و مارگارین، روغن نخل محصولی با تنوع استفاده زیاد است و می توان ردپای آن را در کرم ها، صابون ها، لوازم آرایش، شمع ها و حتی مواد شوینده نیز مشاهده کرد. در نتیجه، پرهیز از آن در زندگی روزانه سخت به نظر می رسد.
آیا روغن نخل مزایایی دارد؟
فراوری روغن نخل دارای برخی مزایا نیز است. روغن نخل محصولی بسیار کارآمد است، به این معنی که در مقایسه با محصولات روغنی دیگر مانند روغن سویا یا روغن نارگیل از نظر سطح زیر کشت برابر می توان مقدار بسیار بیشتری از آن فراوری کرد.
گفته شده است که درختان روغن نخل احتیاجمند آفت کش ها یا کود زیاد برای رشد نیستند. افزون بر این، صنعت روغن نخل برای صد ها هزار نفر که در کشور های در حال توسعه با فقر روبرو هستند، اشتغالزایی نموده است.
روغن نخل چه اثری بر محیط زیست دارد؟
اندونزی بزرگترین فراورینماینده روغن نخل در دنیا است و مناطق گسترده ای از جنگل های بارانی در جنوب شرق آسیا، آمریکای لاتین و آفریقا برای ساخت کارخانه های فراوری روغن نخل و زمین های کشاورزی درخت نخل از بین رفته اند.
در کنار تاثیر بر آب و هوا، گونه های در معرض خطر حیوانی مانند اورانگوتان، فیل بورنئو و ببر سوماترا نیز به واسطه از بین رفتن زیستگاه های طبیعی خود هرچه بیشتر به مرز انقراض کامل نزدیک شده اند.
چگونه می توان از روغن نخل پرهیز کرد و تغییری در شرایط ایجاد کرد؟
پیش از خرید، برچسب مواد تشکیل دهنده محصولاتی که قصد خرید آن ها را دارید به دقت مطالعه کنید. با این وجود، زمانی که موضوع اقلام غیر خوراکی مانند لوازم آرایشی و محصولات پاک نماینده مطرح می گردد، ممکن است به اندکی پژوهش بیشتر احتیاج داشته باشید. با اندکی جستجو در اینترنت می توانید جایگزین های فاقد روغن نخل را انتخاب کنید.
عادات پخت و پز خود را تغییر دهید. از مواد غذایی تازه بهره ببرید و از غذا های فرآوری شده پرهیز کنید. روغن هایی مانند آفتابگردان، زیتون، دانه انگور (کمترین میزان چربی اشباع را بین روغن های مورد استفاده در آشپزی دارد) یا بذر کتان برای پخت و پز گزینه هایی خوب هستند. این یک انتخاب سبک زندگی سالم هم برای شما و هم محیط زیست محسوب می گردد.
منبع: عصر ایران